スクワットマジックの仕様とは？
1セット10分から、手軽に簡単にスクワットを行うことができる、話題のエクササイズマシーンスクワットマジック。
スクワットマジックは、乗って、上下にスクワットを行うだけ！
たったこれだけで、腹筋や太もも、お尻などの下半身を簡単に引き締めれます。
人間の約7割を占める下半身の筋肉！
この筋肉が密集する、下半身を集中して鍛えることで、効率よくまた、効果的にシェイプアップ効果を期待できる。
それが、スクワットマジックです！
こんなに手軽、簡単な使い方で行えるスクワットマジックですが！？
・より効果を求めるにしても
・より手軽に行うにしても
大事なのは、スクワットマジックの使い方です！
スクワットマジックの効果的な使い方について、スクワットマジックを詳しく調べました。
スクワットマジックの使い方を始め、詳しい情報をご紹介します！
目次
スクワットマジックの基本的な使い方！正しい方法とは？
スクワットマジックについて、基本的な使い方、そしてより効果的な使い方をご紹介します。
スクワットマジックだけでなく、どんなエクササイズマシーンも使い方はとても大事です！
スクワットマジックのエクササイズで重要なこと！
目的の効果を実感するには、基本的な使い方は勿論ですが、何よりスクワットマジックにおいては？
適切な負荷のかけ方ということも重要となってきます！
スクワットマジックは、エクササイズの使い方は基本的に、手軽に行えるエクササイズでそれ自体はとてもシンプルです。
スクワットマジックの運動は？
単純に、スクワットを正しい姿勢で、正しい使い方で行うためのマシーンだからです！
それだけに、スクワットマジックの使い方が重要になります。
スクワットマジックの基本的な使い方と、効果的な方法をご確認ください！
スクワットマジックの基本的な使い方とは？
スクワットマジックのサイズは？
スクワットマジックの仕様とは？
「 幅：約270mm ☓ 奥行き：270mm ☓ 高さ：675～795mm」。
重さは約2.4kgです。
スクワットマジックの仕様は？
そんな、スクワットマジックは、組み立てが不要。
だから、スクワットマジックに取り組むまで簡単なので、スクワットマジックが届いたら、すぐにスクワットマジックを行えます！
使う前に！
スクワットマジックは、使わないときオレンジの丸い蓋をしています。
コレには、「縦に並んでいる高さの違う穴」。
そして、そこの部分には、「オレンジのゴムバンド」が4本付いています。
この「ゴムバンドと穴の位置」が重要で、留める位置によって、かかる負荷を調節します！
そのため、スクワットマジックの負荷が一番大きくかかるのは、一番上の穴となります。
スクワットマジックの使い方
1.オレンジの蓋がしているので、お好みの負荷のかかる蓋を外します
2.外した蓋の穴に、ゴムバンドの先を押し込み、左方向へとひねって固定します
＊口のように開いてある方を下向きにして、時計回りに90度回転させてください
（説明書にも図解入りで解説されています！）
3.シートに座って、スクワットを行います
スクワットマジックで、スクワットを行うことで反発があります。
この反発が強いほど、何度も簡単にスクワットを行うことができるので、弱いほど自分の力でスクワットをしないといけません。
このため、弱いほど難易度つまり、負荷が強くなるということになります。
スクワットマジックの負荷について！
【上級者】：一番上の穴。身体を支える力は小さいので、スクワットへの負荷は大きい
【中級者】：真ん中の穴。負荷に関しては普通
【初心者】：一番下の穴。身体を支えている力が大きいので、スクワットへの負荷は小さい
シートの高さ調整
スクワットマジックのシートの高さの調節は、とても簡単です！
丸いシート面は、回るのでクルクルと回して、シートの高さ調節を行ってください。
傾斜とスベリ止め付きで安全！
スクワットマジックの本体の裏面には、スベリ止めが付いています。
そして、5度の傾斜も付いているため、倒れにくくなっています。
身長の制限はないにしても、良い姿勢を保つのに適しているのは、「150cm ～ 190cm」くらいとされています。
効果的な使い方！スクワットマジックでお腹・下半身太りを解消！
スクワットマジックを使って、エクササイズを行い実感するための使い方は？
ゆっくりとスクワットマジックを使うと、空気の漏れる音がします。
この音が出ないくらいの早さで行う使い方は、しっかりと負荷をかけてエクササイズを行っているので、効果的な運動を行っていることになります。
スクワットマジックの効果的な使い方についてのポイント！
スクワットマジックの効果的な使い方のポイントは？
・▼のマークを正面にして、5度の傾斜全面にして座る
・シートの中央にしっかり座る
・スクワットはつま先より、ヒザが前に出ない位置に足を置く
・足の裏の全体に、体重をかけて行うようにする
・胸を張って、背筋はしっかり伸ばす
・つま先とヒザは同じ方向をむく
・「背中～お尻」へとつなぐ体幹を意識する
スクワットマジックの使い方は、コレを意識しながら、行うだけでとても効果的です！
ですが、これを意識しながら行うだけでなく、全12種類のエクササイズの使い方を取り入れることで、更に効果的なエクササイズを行えます！
12種類のスクワットマジックの効果的な使い方
スクワットマジックを使った、12種類のエクササイズをご紹介します！
スクワットマジックの効果をより実感するのに、とても効果的なのが、スクワットマジックを使った12種類のエクササイズを行うことです。
ワンランク上の効果が、実感できる使い方なのしっかりと確認しましょう！
準備運動
・ストレッチ
脚を開き右手で左足を触りながら、身体をひねって前屈を左右交互に行います
基本エクササイズ
・ノーマルスクワット
両足を肩幅に開いて、ヒザが90度に曲がるよう上下のスクワットを行います
初級エクササイズ
・空気椅子スクワット
90度にヒザを曲げて、そのまま約30秒～1分ほど姿勢をキープさせます
・パルススクワット
90度にヒザを曲げて、上下に細かくスクワットを行います
・sumoスクワット
横に足を大きく開いて、つま先を外側に向け上下するスクワットです
中級エクササイズ
・レジスタンスハンドスクワット
バンドをももに巻き、バンドが張られた状態を保ちスクワットを行います
・バレリーナスクワット
広く足を開いて、ヒザ・つま先を同じ向きにしながら、つま先を立てスクワットを行います
・ダンベルスクワット
ダンベルを胸の前において行うスクワットです
・ショルダープレススクワット
90度にヒジを曲げながら、頭上に手を上げながら行うスクワットです
上級エクササイズ
・フィギュア4スクワット
足のヒザの上に片方の足をのせ、手を前に組みながら行うスクワット
・ひざ上げスクワット
頭の後ろに手をおいて胸を開きながら、片足を持ち上げたまま行うスクワット
・シングルレッグスクワット
前で手を組んで、ヒザを軽く曲げ、片足だけを前に出しながら行うスクワット
スクワットマジックのエクササイズとは？
シンプルなスクワット運動が基本です。
そこに、複雑な運動の使い方を取り入れることで、全身運動を効率的に行えます。
レベルが上がるれば、それだけ負荷も加わえることができるので、使い方によって、運動初心者から上級者にも使えるエクササイズマシーンとなっています！
この運動を手軽に、ご自宅で体感できるスクワットマジックを是非お試しください。
なお、スクワットマジックの商品に対するご確認などは、公式サイトを御覧ください。
公式サイト：「→ スクワットマジックの公式サイトを確認する！」
下半身のシェイプアップに、スクワットはなぜ効果的？
スクワットマジックは、スクワットを使ったエクササイズを行います。
スクワットマジックの使い方とは？
ヨガやピラティスなど、人気のエクササイズがある中で、何故スクワットは、下半身のシェイプアップに効果的なのでしょうか？
それは？
→ 下半身に筋肉が、多く集中しているから！
下半身には、実に「身体全体の約7割の筋肉」があります。
身体の約7割もの筋力を、効率よく動かすことができれば、我々の身体への影響は、とても大きいことは想像できるのではないでしょうか？
スクワットは７割の筋肉に影響を与える！
つまり、この約7割の筋肉を効果的に、動かすエクササイズが行えるのが？
→ スクワット！
スクワットの動きというのは、たくさんの筋肉を大きく、そして効率的に動かすことができます。
そのため！
・筋肉を育てる
・基礎代謝アップ
・カロリー消費
つまり、スクワットは、これらの効果に導いて、痩せやすい身体へと身体を変化させることが期待できる運動なんです！
スクワットで鍛えれる筋肉は？
スクワットでは、どの筋肉に影響を与えれるのでしょうか？
スクワットで鍛えることができる筋肉
| 太もも | 太腿四頭筋、ハムストリングス |
| お尻 | 大臀筋 |
| ふくらはぎ | 腓腹筋、ヒラメ筋 |
| 体幹 | 腹直筋、腹斜筋 |
そのため、スクワットは基礎代謝量が高まることも証明されているので、スクワットこそ、「キングオブエクササイズ」と呼ばれる運動なんです！
スクワットのエクササイズで、鍛えれる筋肉は、幅広い部位の筋肉だけでなく、同時に小さな筋肉にも、影響を与えることができます。
だから、スクワットは下半身のシェイプアップに対して効果的なんです。
スクワットマジックを何故使うの？効果的なスクワットの使い方！
スクワットが、下半身のシェイプアップのに効果的なのは分かりましたが、スクワットマジックを使うには、どんな意味があるのでしょうか？
スクワットの正しい仕方は？
別に、スクワットマジックを使わなくても、スクワットぐらいできると思う方も多いでしょう！
スクワットの使い方について！
では、あなたは、正しいスクワットの使い方を知っていますか？
また、使い方を習ったことはありますか？
多くの方が、正しいスクワットの使い方を知らない。
もしくは、そもそも使い方を習っていないのではないでしょうか？
それぐらい、スクワットについては、多くの方が見よう見まねで、行われててきたエクササイズと言えます。
そして、それだけ多くの方が、正しいスクワットについて習ったことはなく、また多くの方が間違たスクワットを行っています！
正しいスクワットの使い方とは？
正しいスワットの使い方とは？
正しいスクワットの姿勢は？
・ヒザを曲げて、つま先と同じ向きにむける
・つま先より前に、ヒザが出ない
・しっかり背筋を伸ばして、コシを曲げない
この使い方を実際に行えば分かりますが、最初こそ何度か意識して行えますが、続けていくとフォームが崩れていくのが分かります！
崩れていくフォームで行うスクワットは？
ヒザ・コシなどの関節に負担をかけます。
また、関節を痛める原因になり、効果的な運動ができないと言うだけでなく、身体への悪影響も出てしまいます。
スクワットマジックだと！？
スクワットマジックの機能は？
・3段階の負荷調節
・5度の傾斜の設計
・高さ調節が可能なシート
・スベリ止め付きで、安定した耐荷物110kgの土台
つまり、正しいフォームを固定しながら、効果的なエクササイズを続けることができます。
正しいスクワットの姿勢とは？
スクワットマジックの使い方は？
また、適度な負荷の調節ができるので、関節などを傷めずに、運動を普段行われない方も安心してご利用いただけます！
まとめると！
スクワットマジックのエクササイズとは？
続けるのが難しいスクワットの姿勢を、正しい姿勢で固定しながら行うことができます。
そして、効果的な運動を行えるだけでなく、不必要な所に負担をかけすことなく、重要な下半身の運動をとても手軽に行える！
とても画期的な、エクササイズマシーンです。
スクワットマジックなら、運動不足で普段、身体を動かされない方、女性、高齢者の方も、効率よく効果的な、スクワットエクササイズを実感することができます！
実際に使われた方の感想とは？本当に効果はある？
スクワットマジックのエクササイズは、正しく効果的なスクワット運動が行なえるだけでなく、下半身のシェイプアップにとても効果が期待できます！
ですが、実際にスクワットマジックを使用された方の、口コミの感想はどうでしょうか？
スクワットマジックが、実際にどれほど効果が期待できるのか？
スクワットマジックの口コミをご紹介します！
悪い口コミ
耐久性は大丈夫？：
スクワットマジックには、2cmほど椅子の幅があるので使いやすいのです。
また、軽くて、場所を取らないことが、気に入っています。
ただし、ゴムの耐久性についてが心配な気がします。
せっかく勝ったので、少しでも長く持って、すぐに使えなくならないか心配しています。
ながら運動には向いていない！？：
スクワットマジックは、座るだけで簡単にスクワットができると思い購入しました。
テレビなどでも見ながら、手軽に行うつもりでした。
ですが、結構真剣にスクワットを行える器具でした。
ながら運動のために購入した私には、向いていないように思えます。
スクワットマジックは、ながら運動には向いていないのでしょうか？
良い口コミ
最初は、1分でもキツい！？：
スクワットマジックのエクササイズは、太ももにかなりきますね。
思った以上に、負荷がかかるので宣伝通りの効果に期待しています。
５日目で、もうかなりきています。
効く！？ヤバい！：
スクワットマジックは、太ももにはかなり効く感じなのに、コシへの負荷は全くありません。
短時間でも、かなり効果が出るので、最初は始めて2分ぐらいで筋肉が貼ってます。
手軽に効果的な運動ができているので、これが続けば、ジムなどに行くより良さげです。
(口コミはあくまで個人の感想、効果を保証するものではありません。)
※著作権の関係上、意味内容は変えず一部表現を変えて掲載しています。
口コミまとめ
スクワットマジックの口コミは、いかがでしたか？
取り組み方や、目的により実感は異なるでしょうが、スクワットマジックのエクササイズが、とても効果的なのは伝わったのではないでしょうか？
スクワットマジックのエクササイズは、思った以上に本格的！
特に、あまり運動をされない方、女性、中高年の方などにオススメです。
是非あなたもスクワットマジックのエクササイズで、実感してみませんか？
口コミまとめ
スクワットマジックの口コミは、いかがでしたか？
取り組み方や、目的により実感は異なるでしょうが、スクワットマジックのエクササイズが、とても効果的なのは伝わったのではないでしょうか？
スクワットマジックのエクササイズは、思った以上に本格的！
特に、あまり運動をされない方、女性、中高年の方などにオススメです。
是非あなたもスクワットマジックのエクササイズで、実感してみませんか？
